Kendime bir dosta davrandığım gibi davranıyor muyum?

Zorlandığında, hata yaptığında ya da acı çektiğinde kendine bir dosta yaklaşır gibi nazik ve anlayışlı yaklaşabilmektir. Kendine acımak ya da sorumluluktan kaçmak değildir.

Araştırmalar tersini gösteriyor: kendine şefkat gösterebilen insanlar hatalarından daha kolay ders çıkarır ve yeniden denemeye daha isteklidir. Sert bir iç ses ise çoğu zaman kaçınmayı artırır.

Evet. Kendine nasıl konuştuğunu fark etmek, zor anlarda “bir dostuma ne derdim” diye sormak ve kendine küçük bakım anları ayırmak öz şefkati güçlendirir.